[...] nie ma spadków przez wakacje to już jest dużo a ja chciałbym troszke zwiększyć swoje rozmiary i teraz chciałbym prosić o wskazanie jakiegoś treningu który ma na celu głównie budowanie masy i jest bardzo skuteczny mogło sie wydawac że pomyliłem kolejność ale tak nie jest wiem dobrze ze suplementy to dodatek do solidnej diety i treningu pozdrawiam
[...] więc miejcie to na uwadze i też chciałbym żeby to był jakiś naturalny, lekki spalacz bez efektu wściekłej małpy, przedtreningówki, kreatyna, glutamina czy jakiekolwiek inne suplementy, oprócz WPC/WPI są mi zupełnie obce, stosuje zma, ale też niezbyt często. Myślałem nad kupnem zestawu witamin z sfd i witaminy C. To chyba narazie tyle, jak mi [...]
[...] więcej zarówno na treningach jak i w trzymaniu czystej diety. Nie prowadziłem jeszcze żadnego testu, lecz śledziłem wiele rywalizacji w których użytkownicy testowali suplementy, wiem jak wyglądały wypiski i postaram się zadbać o to by w moich nie było żadnych niedociągnięć. Wiem iż wybranie użytkownika do testu wymaga dużego zaufania [...]
DObrze dzieki za odp. ale ja sie pytam jakie suple sa lepsze ;) Przecież suplementy to też pewien sposob diety no nie ?? Tylko ze z dieta logicznie sa większe efekty ale ja sie pytam tylko o suplementy :P :D Zdorowo sie odżywiam jeżeli o to wam chodzi i moge to zaliczyc do diety ;) Jem 5 razy dziennie staram sie dobrze grysc itp.itd. Wiec jak [...]
Ja ostatnio zaczęłam brać ashwagandę i bardzo fajnie działa, poprawia jakość snu. Kreatyny mam spory zapas, choć póki co mam za sobą tylko jeden cykl i jakoś mi się nie spieszy do następnego, betaalaninę też już mam i czeka na lepszy czas... wzięłam dwa razy dla przetestowania i póki co zniechęciło mnie to uczucie mrowienia, ale pewnie można się [...]
[...] nie stosuje i przez ost pare lat -NIC. -na tym nie chce oszczedzać .Od lat planuje zeby sie ogarnąc i pieniądze na to mam przeznaczone >szczerze wole wiecej wrzucić w suplementy niz w diete ,bo tak jak wczesniej pisałem ,praca uniemożliwia mi zachowanie diety ,tak jakbym tego chcial . co do zadowolenia -hmm...nigdy nie mialem diety, [...]
[...] nie licz. Smutne ale prawdziwe nie ma sie co oszukiwać, aby zrzucic nie potrzebne kilogramy trzeba naprawde wielu wyrzeczeń. Sa trzy zasady- DIETA,CWICZENIA,ewentualnie suplementy w postaci np. Fat-burnerów ale to odsyłam do innego działu (suplementacja).Najlepiej by było gdybyś zaczęła sie ruszać bo przeciez to ruch własnie jest najwiekszym [...]
[...] poprzez skutki uboczne jakie moze dawac spalacz. Nie wiem jak sposnor - ale wydaje mi sie ze najlepiej by bylo: bez specjalnej diety redukcyjnej czy masowej tak samo inne suplementy ograniczone do minimum aktywnosc zalezy od dziewczyny - ale najlepiej pozostawiona na normalnym poziomie chodzi o sprawdzenie skutecznosci tego produktu oraz [...]
a czy zamiast tej diety moge brac jakies suplementy by ja zastapic , bo diety raczej nie bede trzymal ... bede se staral jesc systematycznie i duzo posilkow dziennie ... i jakie te suplementy
na sile to jest trening sa suplementy ktora moga wspomuc owy proces, przedewszystkim suplementy oparte o kreatyne, pojedyncze formy kreatyny lub stacki ktora zawieraja jeszcze dodatki majace na celu poprawic komfort treningu, zwiekszyc wytrzymalosc itp co do diety to fakt jesli komus zalezy tylko na sile nie musi miec tak ulozonej diety jak ktos [...]
[...] dni utne jeszcze minimalnie z diety :-) Planuje w wigilię to zakończyć :-D Póki co jestem zadowolony bo sylwetka się wyostrza pomimo tego iż w tle lecą mocno retencyjne suplementy. Na wagę nawet nie wchodzę... patrzę tylko w lustro :-) Zważę się na koniec. *Ciekawostką jest że dziś ćwiczylem po dwóch posiłkach B+T a wczoraj na noc też nie [...]
[...] to piękne, bo jak wiadomo małe ilosci po pewnym czasie już nie dają takich efektów organizm sie przyzwyczajł wiec trzeba zrobić mu urozmaicenie i zacząć mieszać chemiczne suplementy i odrzywki w duzych ilościach żeby organizm znowu miał "nowe bodzice" i tak sie zamyka krąg... Dla tych co nie biorą odrzywek lub biorą ale od świeta [...]
Proponuje ułożyć solidną dietę , żadne odżywki ci tego nie zastąpią. Pamiętaj: 1 dieta 2 trening 3 regeneracja 4 odzywki i suplementy(uzupełnienie diety) Jak widzisz odżywki i suplementy są na ostatnim miejscu Odżywki się stosuje pod dietę a nie na odwrót np. twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 150g masz dietę i brakuje ci 20g białka w diecie [...]
Weź się za ułożenie diety a kreatynę zostaw na poźniej. Na twoim miejscu darowałbym sobie suplementy na najbliższe kilka miesięcy, a przynajmniej zrobil 2-miesięczną przerwę od ostatniego cyklu. Pamiętaj, że bez diety suplementy nic ci nie pomogą. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2007-04-28 21:49:50
[...] na insulinę, byłoby dobrym pomysłem, aby wziąć wzmacniacze wrażliwości na insulinę jak chrom, siarczan wanadylu i magnez razem z cukrem. Sądzę, że powinienem omówić suplementy węglowodanów w proszku, chociaż czuję, że są nieciekawe i niespełnione. Kiedy podjąłem się ścieżki Guru wracając do wczesnych lat 1980, byłem przekonywającym [...]
Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]
[...] się go do preparatów kreatynowych. Na rynku dostępne są produkty znanych firm, które zawierają tylko 10-15% kreatyny, resztą jest zwykły cukier gronowy! Kupuj tylko czyste suplementy kreatynowe bez dodatku cukru kreatynowego! Czysty monohydrat kreatyny ma zawsze neutralny smak. Słodki lub inny określony smak świadczy zawsze o zawartości cukru [...]
[...] białka. Osteoporoza występuje tam też znacznie rzadziej (Hagsted 1986). Gdy białko zwierzęce zastąpi się białkiem roślinnym, na przykład z soi, poziom utraty wapnia przez mocz znacznie się obniża (Zemel 1988)." To fakt z tym kombinowaniem, dla tego się ciesze ze mamy dziś tej klasy suplementy białkowe. Mogę być pewny co do jakości.